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　　女性最擔(dān)心的是內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生。內(nèi)分泌失調(diào)是各種激素的紊亂，擾亂了內(nèi)臟器官的正常運(yùn)作。如果一直沒(méi)有規(guī)定，會(huì)直接導(dǎo)致女性不孕。女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害有哪些?

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害有哪些?

　　1.會(huì)讓女人脾氣暴躁。一旦內(nèi)分泌失調(diào)，女性的脾氣就會(huì)變得暴躁，這主要是由于孕激素和雌激素下降造成的。此外，乳腺疾病還與內(nèi)分泌失調(diào)有直接關(guān)系，可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)等。

　　2.會(huì)讓女性皮膚變差，造成肥胖。內(nèi)分泌失調(diào)的女性，臉上會(huì)滋生大量的黃褐斑或斑點(diǎn)，會(huì)讓女性的頭發(fā)過(guò)早顯得蒼白，還會(huì)導(dǎo)致快速肥胖。無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)模式，都瘦不下來(lái)。

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?

　　1.千萬(wàn)不要熬夜。

　　如果你長(zhǎng)時(shí)間熬夜，你就不能得到足夠的睡眠。一旦睡眠不足，新陳代謝就會(huì)失衡，影響身體健康。所以你一定要有良好的作息習(xí)慣，這樣才能幫助身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。每天抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行鍛煉，不僅可以消除緊張的情緒，還可以有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)保持平衡狀態(tài)。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

　　2.達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，有些人會(huì)通過(guò)快餐來(lái)解決溫飽問(wèn)題。快餐沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，含有大量脂肪，會(huì)造成體內(nèi)雌激素分泌過(guò)多，從而誘發(fā)乳腺癌。

　　3.多洗澡。

　　每天洗澡可以加快身體的新陳代謝和血液循環(huán)，從而幫助身體消化能量。同時(shí)還具有排毒養(yǎng)顏的功效。泡腳可以緩解精神壓力，同時(shí)可以在一定程度上放松四肢，提高睡眠質(zhì)量。

　　4.按摩

　　選擇合適的穴位進(jìn)行按摩，不僅可以保持身體健康，還可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快新陳代謝，快速排出體內(nèi)毒素。你應(yīng)該每天抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做按摩。

　　技巧

　　你必須合理膳食，多吃新鮮蔬菜和水果，為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，少吃刺激性和油膩的食物，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多做瑜伽或放松的音樂(lè)來(lái)緩解精神壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高血液循環(huán)和免疫系統(tǒng)的速度。