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　　不少患者會在醫(yī)院就診時聽到醫(yī)生提到這樣一個詞，內(nèi)分泌失調(diào)。這種問題也是對健康影響較大的。內(nèi)分泌的穩(wěn)定能夠保證人體內(nèi)環(huán)境平衡，從而讓身體更健康。

　　而當(dāng)人體內(nèi)的激素分泌等出現(xiàn)異常，就可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)后也會產(chǎn)生一系列的健康問題。下面就詳細(xì)了解下內(nèi)分泌失調(diào)會帶來哪些癥狀?而想要調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些?

　　內(nèi)分泌失調(diào)后，身體4處會發(fā)生轉(zhuǎn)變

　　1、睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)失眠

　　人們的睡眠質(zhì)量和體內(nèi)的激素分泌存在一定的關(guān)聯(lián)，在睡覺時會分泌出褪黑素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的情緒，但當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)，這種褪黑素的分泌也會受到影響，從而導(dǎo)致人們會出現(xiàn)失眠，多夢等現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量也會出現(xiàn)明顯的下降。

　　在更年期女性的身上經(jīng)常出現(xiàn)失眠，盜汗也都是因為體內(nèi)的激素分泌異常導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　2、脫發(fā)嚴(yán)重，頭發(fā)干枯發(fā)黃

　　內(nèi)分泌失調(diào)也會導(dǎo)致人們的頭發(fā)逐漸毛糙。當(dāng)頭發(fā)干枯嚴(yán)重，異常發(fā)黃或者出現(xiàn)很明顯的脫發(fā)，都表示你的內(nèi)分泌可能存在一定的問題。很多女性會在妊娠期過后出現(xiàn)明顯的脫發(fā)，也和體內(nèi)的激素水平存在密切的關(guān)聯(lián)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　上班族更容易受到高強度的工作壓力影響，產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)，大量脫發(fā)。這也是困擾人們的一大難題。

　　3、皮膚產(chǎn)生色斑、長痘

　　不少年輕人會因為熬夜，通宵等行為臉上長出很多的痘痘，還有的人后背上密密麻麻都是痘。這也和人體內(nèi)的激素存在關(guān)聯(lián)。不僅是年輕人，就是一些更年期女性和中老年人也會因為人體內(nèi)的激素失衡導(dǎo)致色斑，長痘。在毫無征兆的情況下，產(chǎn)生較多的色斑或者長痘，和人體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡也存在關(guān)聯(lián)。經(jīng)期女性也大多深受其困。

　　4、情緒消極，波動較大

　　很多人也會在內(nèi)分泌失調(diào)后，發(fā)現(xiàn)自己很難控制自己的情緒，很容易產(chǎn)生煩躁，不安，焦慮的情緒，這些消極的情緒都可能對健康產(chǎn)生較大的影響。短時間內(nèi)出現(xiàn)較大的情緒波動可能是內(nèi)分泌失調(diào)。

　　調(diào)理內(nèi)分泌從3個角度著手

　　1、生活方式上少熬夜、規(guī)律作息

　　如果長時間熬夜通宵，會影響體內(nèi)的激素分泌，在夜間也會因為激素分泌紊亂影響內(nèi)分泌，規(guī)律作息能夠在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。建議人們在睡覺前泡腳，并且選擇一些中藥一起泡腳，效果更好。能夠促進人體內(nèi)的氣血循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，從而改善內(nèi)分泌。

　　2、飲食上清淡飲食，避免過多補充外源性激素

　　一些人在發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)分泌失調(diào)后，會迫切地想要調(diào)理內(nèi)分泌，從而補充外源性的激素，但這恰巧可能影響內(nèi)分泌更加異常。較好的調(diào)理方法是在飲食上均衡攝入營養(yǎng)，并且盡可能清淡飲食，也能適度減輕內(nèi)分泌失調(diào)的不適癥狀。