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　　很多女性朋友關(guān)節(jié)疼痛的問題，到了生理期關(guān)節(jié)疼痛，女性知道什么時(shí)候自己的膝蓋很脆弱，應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，加倍護(hù)理，避免運(yùn)動(dòng)損傷。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)排卵期和排卵前膝關(guān)節(jié)更脆弱。生理期膝蓋疼是怎么回事?讓我們看看。

　　1關(guān)節(jié)疼痛的護(hù)理。

　　一、保溫。

　　預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛保溫是最重要的事情，很多關(guān)節(jié)疼痛是因?yàn)楹�風(fēng)侵入了身體關(guān)節(jié)，為了在生活中避免關(guān)節(jié)疼痛，必須做好關(guān)節(jié)保溫工作，寒風(fēng)不能侵入關(guān)節(jié)，保證了我們的健康

　　寒風(fēng)不能侵入身體，關(guān)節(jié)不會(huì)積聚大量寒冷的氣息，關(guān)節(jié)沒有寒冷的氣息，當(dāng)然不會(huì)疼!那么，我們要預(yù)防寒冷，首先要預(yù)防什么部分呢?

　　身體關(guān)節(jié)中膝關(guān)節(jié)確實(shí)最容易被寒風(fēng)侵入，生活中關(guān)節(jié)疼痛也多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)上，為了預(yù)防生活中關(guān)節(jié)疼痛，必須重點(diǎn)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，有效減少膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生

　　在生活中保護(hù)膝蓋等，有效地保護(hù)健康，減少關(guān)節(jié)疼痛這種疾病的好東西，在生活中試試這些方法吧

　　二、避免疲勞。

　　避免關(guān)節(jié)過度勞累也是保護(hù)關(guān)節(jié)健康、減少關(guān)節(jié)疾病、關(guān)節(jié)疼痛的重要手段，關(guān)節(jié)過度勞累，關(guān)節(jié)磨損的概率大幅度增加，關(guān)節(jié)磨損的話關(guān)節(jié)疼痛的概率大幅度增加

　　2生理期膝蓋疼是怎么回事?

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致左腿膝蓋疼痛。

　　多用熱毛巾和熱水袋熱敷膝蓋，使局部血流暢通，適當(dāng)按摩和按摩，在生活中調(diào)整飲食，不吃寒冷的食物，可以促進(jìn)病情的恢復(fù)。

　　姿勢不好導(dǎo)致左腿膝蓋疼痛。

　　及時(shí)糾正不良姿勢，多用具有活血化瘀作用的中藥外敷，配合熱敷、針灸等物理治療方法，有助于緩解急性疼痛。

　　骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致左腿膝蓋疼痛。

　　適當(dāng)增加微量運(yùn)動(dòng)，緩解關(guān)節(jié)僵硬感。此外，紅光照射、離子透射等物理療法可以有效改善關(guān)節(jié)炎引起的疼痛現(xiàn)象。

　　運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致左腿膝蓋疼痛。

　　運(yùn)動(dòng)中不能扭傷腳踝或過度運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝蓋。如果發(fā)生這種情況，必須立即暫停運(yùn)動(dòng)，在受傷一天內(nèi)部分冷卻，每次冷卻30分鐘。受傷一天后，使用云南白藥等消炎止痛藥物。