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過度運(yùn)動會不會導(dǎo)致失眠——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：我們知道人過于疲憊可能會失眠，過于興奮會失眠，那么過度運(yùn)動呢?過度運(yùn)動會不會導(dǎo)致失眠?下面先來看看失眠的原因有哪些。
 

失眠的原因

造成人們失眠的原因有很多，可總結(jié)為以下五個方面：

一、軀體疾病造成

造成失眠的軀體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

二、生理因素造成

環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

三、心理、精神因素導(dǎo)致

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

四、革些飲料引起

茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。

五、對失眠的恐懼引起

有的人對睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

過度運(yùn)動會不會導(dǎo)致失眠?過度運(yùn)動可能會造成軀體上的某些疾病，或者引起某些精神因素而影響睡眠，從而入睡困難，或者夜里易醒。
 

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