浦東治療高血壓醫(yī)院哪家比較好——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院的婦科醫(yī)生介紹：血壓高意味著對血管壁的壓力大，如果不加以控制，可能會危害身體的健康。那么除了使用藥物控制血壓以外，還有什么方法可以有效的控制血壓呢?
中醫(yī)醫(yī)生建議，平時生活注意一些小問題，也是可以有效控制的。比如：
一、 早餐宜清淡，不可過飽，也不可不吃。
二、 晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應(yīng)配些湯類或粥類。因為進水量不足，會增加血粘度，導(dǎo)致血栓形成。
三、 溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40攝氏度左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。
四、 中午小睡，午餐后稍活動，然后小睡一會兒，以半小時至1小時為宜。如果在辦公室午休，坐在沙發(fā)上打一下盹也有益于降壓。
五、 按照醫(yī)囑吃藥，不要忘記，不要擅自停藥或者加重劑量。如果控制效果差，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q藥，或者增減劑量。
六、 高血壓患者不宜長時間伏案疾書，因為這樣會使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。
七、 避免情緒波動大，如生氣、悲傷等都會影響血壓值，引發(fā)不良后果。
八、 起床宜緩慢，早晨醒后不應(yīng)立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時的體位變化。
九、 切忌屏氣用力排便，否則有引發(fā)腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便最適宜。
十、 堅持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張，降壓效果明顯。
十一、 少鹽、少油，不應(yīng)只求“味道好極了”而隨心所欲，大飽口福。
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