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胃炎是當今最常見的消化系統(tǒng)疾病，對我們的日常生活總是有很大影響。那么如何預防胃炎呢？以下小系列為您全面總結(jié)以下預防胃炎的重要事項，希望對您和您的家人有所幫助。

選擇食物。

戒掉刺激性食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。這些食物會刺激胃液分泌或損傷胃粘膜，應避免食用。

戒酸性食物:菠蘿、柳丁、橘子等高酸度水果。飯后食用不會對潰瘍患者造成太大刺激，不禁止食用。

戒氣性食物:有些食物容易產(chǎn)生氣體，使患者感到飽，應避免進食；但是，食物是否會產(chǎn)生氣體，引起不適，因人而異，可以根據(jù)個人經(jīng)驗決定是否進食。

飲食注意事項。

定時定量進餐，細嚼慢咽，放松心情，飯后休息后再開始工作。少量多餐可以避免胃升高或胃酸過多，可能會留在食道，刺激食道粘膜。除三餐外，上午、下午和睡前加一次零食。食用溫和的食物，每餐從六大類食物中廣泛攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。

生活方面。

不抽煙，不喝酒。人生要有秩序，不要熬夜，減少不必要的煩惱，保持愉快的心情。睡前2-3小時不要吃東西。避免衣服太緊。超重者減肥。養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒。保持精神愉悅，情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。定期鍛煉，增強抵抗力，促進血液循環(huán)。提高身體的抗病能力。

其他因素

1.精神神經(jīng)功能障礙、應激狀態(tài)、各種因素引起的身體過敏反應和一些全身性疾病。慢性肺源性心臟病、呼吸衰竭、維生素缺乏、小腸吸收不良和晚期癌癥可作為內(nèi)源性刺激因子，引起胃粘膜急性炎癥。定期鍛煉，增強抵抗力，促進血液循環(huán)。提高身體的抗病能力。

避免服用對胃有害的藥物。如因病必須服用，或向醫(yī)生說明，改用其它藥物，或遵醫(yī)囑，配合其它輔助藥物，或飯后服用，減少對胃的不良反應。
上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院提醒你，以上內(nèi)容僅供參考，具體要看你的實際情況。面對疾病，要做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早檢查、早治療，上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院將在此為您服務