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　　越來越多的人成為高血壓的目標(biāo)。疾病會(huì)逐漸發(fā)展，甚至讓其他并發(fā)癥侵入。作為一種影響腦、腎等器官健康的慢性疾病，會(huì)加速其發(fā)展。它惡化的風(fēng)險(xiǎn)因素很多。因此，在指標(biāo)變化的過程中要引起足夠的重視，采取合理的措施進(jìn)行處理，否則會(huì)有血管破裂出血的風(fēng)險(xiǎn)。那么，高血壓不請(qǐng)自來的原因是什么呢?

　　1.情緒波動(dòng)

　　高血壓的侵襲與平時(shí)不注意情緒穩(wěn)定控制有關(guān)。保持良好的心態(tài)，懂得釋放壓力，保持舒適的心情，血壓自然會(huì)穩(wěn)定下來。但有些人脾氣暴躁，不冷靜處理事情，經(jīng)常生氣焦慮。這些負(fù)面的情緒影響會(huì)干擾內(nèi)分泌，甚至增加腎上腺素的量。激素發(fā)生變化，血壓也會(huì)發(fā)生變化。嚴(yán)重時(shí)容易出現(xiàn)高血壓。所以要知道正確情緒控制的重要性。

　　2.飲食錯(cuò)誤

　　為了保持血壓正常，適當(dāng)?shù)娘嬍呈潜匾�的。很多人之所以從口中得病，首先是不知道食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和成分，容易影響血壓的變化，大量獲得，增加了后續(xù)疾病的可能性。

　　常見的高糖食物、高脂食物、高鹽食物都有這方面的隱患。所以吃之前一定要詳細(xì)了解，根據(jù)自己的情況選擇合適的食物，不要隨意食用，防止一些嚴(yán)重疾病的侵襲。

　　3.長(zhǎng)期抽煙喝酒

　　很多人的高血壓是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙和酗酒而不請(qǐng)自來的。為了保持健康，遠(yuǎn)離煙酒是很重要的。但是，經(jīng)常過量飲酒、過量吸煙會(huì)對(duì)身體造成刺激，往往會(huì)增加慢性病的患病率，甚至在出現(xiàn)疾病的情況下加速其發(fā)展，這也是很多人高血壓無法控制的原因。如果能戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅可以提高抵抗力，保護(hù)血管，還可以繞開慢性病。

　　4.缺乏鍛煉

　　高血壓的原因是長(zhǎng)期缺乏鍛煉。為了保持健康，我們應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)。通過加強(qiáng)體育鍛煉，可以增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們可以擴(kuò)張血管，從而降低其壓力，達(dá)到穩(wěn)定血壓的目的。

　　如果持續(xù)運(yùn)動(dòng)不足，身體會(huì)逐漸發(fā)胖。肥胖是慢性病的危險(xiǎn)因素，要及時(shí)避免。我們可以通過一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)來調(diào)整身體，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌更加穩(wěn)定，心肺功能得到改善。