頸椎病患者如何選擇枕頭——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：我想很多人包括我自己都有過這樣的經(jīng)歷，去到一個(gè)陌生的地方比如酒店里一覺醒來就睡落枕了，這在很大程度是由于枕頭不合適造成的。所以，選擇一款合適自己的枕頭對(duì)于頸椎病患者和頸椎病高危人群(比如教師、白領(lǐng)、司機(jī)、醫(yī)務(wù)工作者等等)都非常重要。
從醫(yī)學(xué)角度來說，人的脊柱存在4處生理彎曲，分別是頸椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。其中頸椎生理前曲非常重要，可以增加頸椎的彈性，維持頸椎間盤和關(guān)節(jié)的正常受力，起到一定的緩沖振蕩的作用。
我們看到很多頸椎病患者的早期就是從頸椎生理前曲減少或消失開始的。所以保持頸椎前曲是減少頸椎病發(fā)生的重要因素之一，所以選擇枕頭的要點(diǎn)是能夠維持頸椎正常的生理曲度。
首先，枕頭高度的選擇至關(guān)重要。
枕頭的高度與睡姿有關(guān)，可以根據(jù)自己平時(shí)仰臥睡姿多還是側(cè)臥睡姿多來選擇。側(cè)睡時(shí)需要帶硬支撐的高枕頭，仰睡時(shí)需要薄一些的枕頭;仰睡時(shí)枕頭的高度和拳頭等高為宜，側(cè)睡時(shí)則與一側(cè)肩寬等高，當(dāng)然需要根據(jù)每個(gè)人的生理特點(diǎn)來進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
當(dāng)枕頭的高度過高時(shí)，不能保持頸椎正常的前曲弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，增加背部肌肉緊張，肩部酸痛， 頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等，加重頸椎病的癥狀;而當(dāng)枕頭高度過低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頸肩部的酸痛，還會(huì)使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。
其次，枕頭硬度的選擇也是一個(gè)重要因素
軟硬適中的枕頭才是正確的選擇�？桃庾非笾瘟Χx擇過硬的枕頭，容易導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積過少，壓力增大，使頭部肌肉緊張，嚴(yán)重影響全身肌肉的放松;而為了追求舒服柔軟而選擇過軟的枕頭，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導(dǎo)致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。
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