患上消化不良怎么辦 上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生說，隨著社會(huì)不斷發(fā)展，現(xiàn)在許多的上班族由于久坐辦公室等原因，或多或少都會(huì)存在有消化不良的情形發(fā)生。這個(gè)時(shí)候多數(shù)的人會(huì)選擇吃助消化的藥物，醫(yī)生建議，腸胃不適不要胡亂吃藥，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，否則，胡亂吃藥還有可能導(dǎo)致病情加重，得不償失。
先吃主食
主食是種“天然消化藥”。醫(yī)生解釋，米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，且容易讓人有飽腹感。先吃主食可避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能讓多余的脂肪排出體外。
彎腰三次
每天飯后緩慢90度彎腰3次，每次1～2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
患上消化不良怎么辦 邊散步邊揉肚子
“飯后百步走，活到九十九。”每天飯后散步20～30分鐘，邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能，對(duì)消化不良癥狀有很好緩解作用。揉肚子時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時(shí)力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
用唾液漱口
老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關(guān)。醫(yī)生解釋說，唾液含淀粉酶，可以起到濕潤(rùn)口腔、殺菌等作用;唾液還是滋潤(rùn)脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動(dòng)數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)，從而產(chǎn)生大量唾液。唾液產(chǎn)生后，先保留在口中不要咽下，待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3～4次。
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