上海治療失眠醫(yī)院哪家比較好——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院的中醫(yī)醫(yī)生介紹：長期失眠的人，除了藥物的調(diào)理外，患者在日常生活中還可以通過飲食來調(diào)節(jié)自己的情緒，緩解病情。怎樣合理飲食趕走失眠?
1.長時(shí)期處于孤獨(dú)寂寞中的老年人容易失眠，再加上心理的焦躁情緒會(huì)消耗掉體內(nèi)的大量能量，因此及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于老人的身心健康。建議這類失眠患者以高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2.應(yīng)補(bǔ)充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
3.忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的原因較多，所以應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
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