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　　高血壓通常是由不健康和不規(guī)律的生活習慣引起的。高血壓對健康危害很大，可能會引發(fā)中風等并發(fā)癥。所以一定要提前預(yù)防高血壓的發(fā)生。但是很多人不知道如何預(yù)防高血壓，不知道可以吃什么食物預(yù)防高血壓。那么，吃什么預(yù)防高血壓呢?

　　吃什么預(yù)防高血壓

　　預(yù)防高血壓，主要是多吃以下食物。

　　1.番茄

　　番茄中含有的番茄紅素可以幫助消化、利尿、改善食欲。而且，西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)可以有效降低血壓。此外，它含有大量無機鹽，因此是一種高價低鈉食品，可有效防治高血壓。

　　2.荸薺

　　荸薺又名菱角、荸薺、牡丹、芋頭、荸薺、梨，是莎草科荸薺的一種。菱角和海蜇頭可以治療高血壓。吃法:取菱角30 ~ 60g，海蜇頭(去鹽)放入鍋中煲湯。每天服用2 ~ 3次。

　　3.芹菜

　　芹菜屬于傘形科。有水芹和水芹兩種，作用差不多，水芹是最好的藥。芹菜香氣濃郁，又稱“芹菜”。吃法:高血壓引起的頭痛、腹脹患者常吃新鮮芹菜緩解癥狀。

　　4.獼猴桃

　　獼猴桃的果實和果汁可以降低膽固醇和甘油三酯，同時可以抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。獼猴桃對高血壓等疾病有很好的預(yù)防和輔助治療作用。

　　5.冬瓜

　　糜子，莖上有卷須，能攀緣藤蔓，葉子大，花黃色。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白色粉末，為常見蔬菜。樹皮和種子可以入藥。瓜的形狀像枕頭，也叫枕瓜，產(chǎn)于夏季。它可以治療高血壓。

　　月經(jīng)來了血壓會升高嗎?

　　1.月經(jīng)來了，身體處于缺血狀態(tài)。一般情況下，不會引起血壓升高。但每個人的體質(zhì)不同，有些人的血壓會因為情緒或其他因素而升高。

　　2.可以每天早上測血壓，連續(xù)測幾天更有說服力。如果發(fā)現(xiàn)是高血壓，去醫(yī)院，咨詢醫(yī)生，服用相關(guān)降壓藥進行治療。

　　3.高血壓患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定和放松。月經(jīng)來了，如果她們的情緒高度緊張或興奮，血壓就會升高。他們應(yīng)該學會釋放自己的情緒。

　　低血壓患者可多吃含鈉高或膽固醇較高的食物，適用于低血壓疾病。低血壓患者也會造成月經(jīng)延遲，部分女性會出現(xiàn)頭暈，可以通過食療來調(diào)節(jié)。高血壓會導致頭暈。高血壓患者應(yīng)嚴格控制血壓和血糖含量，以免病情惡化。月經(jīng)來了，很多女性會腹痛頭暈。不知道是不是血壓升高引起的。如果經(jīng)期有高血壓，要及時治療。