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    肩周炎患者該如何護(hù)理

    肩周炎患者該如何護(hù)理?上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院表示:肩周炎是由于關(guān)節(jié)長(zhǎng)期過(guò)度受到壓力而引起的,治療只能起到一時(shí)緩解的作用,如不多加護(hù)理,一樣還會(huì)復(fù)發(fā)。因此,在積極配合診治的同時(shí),患者也應(yīng)學(xué)習(xí)一些緩解此癥的護(hù)理保健知識(shí)。那么,肩周炎的護(hù)理保健措施有哪些?

    上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院,肩周炎護(hù)理

    肩周炎患者該如何護(hù)理?

    肩周炎的家庭保健方法,其法是先用滾法施于患者肩部?jī)?nèi)外上下,反復(fù)進(jìn)行按摩可促使肩部肌肉放松,增加血液循環(huán)。具體做法為,單手使用滾法在患者肩部周圍滾揉4~6分鐘。重點(diǎn)按患者肩關(guān)節(jié)壓痛點(diǎn),按摩5~8分鐘。牽拉抖動(dòng)和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)患肢,手力由輕到重,活動(dòng)范圍由小到大,兩手配合用力協(xié)調(diào)、循序漸進(jìn);切勿操之過(guò)急,充分活動(dòng)后再將患肢被動(dòng)上舉,外展外旋,內(nèi)收后伸內(nèi)旋,每隔2~3天按摩一次,10次為一個(gè)療程。

    肩周炎患者在治療的過(guò)程中,應(yīng)注意防風(fēng)寒,即使是夏天,也要避免空調(diào)風(fēng)直接對(duì)著脖子吹。防潮濕,出汗時(shí)切忌擋風(fēng),被褥常洗常曬,保持干燥清潔。 均衡飲食,肥胖者需指導(dǎo)患者減輕體重,以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。工作之余,不妨來(lái)一杯熱姜茶。當(dāng)然也需要根據(jù)病情和體質(zhì),適當(dāng)活動(dòng)。

    肩周炎在工作時(shí),應(yīng)注意坐姿,正確坐姿才不會(huì)給脖子負(fù)擔(dān)。在椅子上用腰靠,支撐腰部、下巴收回、背部打直,維持正確的弧度,讓身體在舒服的狀態(tài)。無(wú)論姿勢(shì)多正確,停留一個(gè)姿勢(shì)太久,依舊會(huì)給肌肉負(fù)擔(dān)。所以每一個(gè)小時(shí)務(wù)必?fù)Q動(dòng)作,給自己機(jī)會(huì)站起來(lái)倒水或站起來(lái)和同事討論問(wèn)題。

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